2777
2789
عنوان

کیا رژیمن

176 بازدید | 27 پست

بیاین بگین چطور میگذره

چقدر دیگه باید کم کنید

چند کالری میخورید

ب امید لاغری و موفقیت

یا حسین ع .مظلوم حسین ع ..یا امام رضا ع                یا ابوالفضل العباس ع😭😭😭❤❤❤❤❤❤

پوستم داره کنده میشه..۲۱ کیلو اضافه دارم....نمیرم رو وزنه ..تازه شروع کردم ...

ای کاش آدمی وطنش را مثل بنفشه هایک روز میتوانست همراه خویشتن ببرد هرکجا که خواست ❣️🇮🇷❣️گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💓گاهی نمیشودکه نمیشود که نمیشود💓گاهی هزاردوره دعا بی اجابت است💓گاهی نگفته قرعه به نام تومیشود💓گاهی گدای گدایی وبخت باتویارنیست💓گاهی تمام شهرگدای تومیشود💓کاری ندارم کجایی وچه میکنی💓بی عشق سرمکن که دلت پیر میشود💓برای خوشبختی دخترم دعاکنید 💓دخترم بهترین اتفاق زندگیم💓🇮🇷ایرانم🇮🇷"نمیدانم جایی که هستم تقصیرمن است یاتقدیرمن،؛اما مطمئنم هرکدام که باشد یقینا عشق بازی خداست بامن "

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

پوستم داره کنده میشه..۲۱ کیلو اضافه دارم....نمیرم رو وزنه ..تازه شروع کردم ...

کالری شماری داری عزیزم

یا حسین ع .مظلوم حسین ع ..یا امام رضا ع                یا ابوالفضل العباس ع😭😭😭❤❤❤❤❤❤
۱۶۲۵۰توی ۴ ماهه گذشته ۸ کیلو کم کردم

عزیزمممم چ خوب تازه کم هم داری چند کیلو

چطور لاغر کردی؟

کالری شماری بودی؟

یا حسین ع .مظلوم حسین ع ..یا امام رضا ع                یا ابوالفضل العباس ع😭😭😭❤❤❤❤❤❤
کالری شماری داری عزیزم

بله ...باید حدود ۱۵۰۰ کالری روزانه مصرف کنم ..ولی با برنامه کرفس کالری شماری میکنم ...قند مصنوعی رو حذف کردم ...دارم میمیرم از نخوردن کاکائو ...

ای کاش آدمی وطنش را مثل بنفشه هایک روز میتوانست همراه خویشتن ببرد هرکجا که خواست ❣️🇮🇷❣️گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💓گاهی نمیشودکه نمیشود که نمیشود💓گاهی هزاردوره دعا بی اجابت است💓گاهی نگفته قرعه به نام تومیشود💓گاهی گدای گدایی وبخت باتویارنیست💓گاهی تمام شهرگدای تومیشود💓کاری ندارم کجایی وچه میکنی💓بی عشق سرمکن که دلت پیر میشود💓برای خوشبختی دخترم دعاکنید 💓دخترم بهترین اتفاق زندگیم💓🇮🇷ایرانم🇮🇷"نمیدانم جایی که هستم تقصیرمن است یاتقدیرمن،؛اما مطمئنم هرکدام که باشد یقینا عشق بازی خداست بامن "

بله ...باید حدود ۱۵۰۰ کالری روزانه مصرف کنم ..ولی با برنامه کرفس کالری شماری میکنم ...قند مصنوعی رو ...

یه تیکه خییییییلی کوچیک بخور اگه خیلی دلت میخواد ولی مراقب باش همین ک خوردی خوشت نیاد بیشتر بخوری

یا حسین ع .مظلوم حسین ع ..یا امام رضا ع                یا ابوالفضل العباس ع😭😭😭❤❤❤❤❤❤
۱۶۲۵۰توی ۴ ماهه گذشته ۸ کیلو کم کردم

چجوری

من ی زنم ب ظاهر آروم و شاد اما از داخل توم‌چهارشنبه سوریه میخندم باهات ولی ی این خنده ی ماسکه ک گریه هامو نبینی درکل باهام حرف بزنی میخندونمت بخندونیم❤ اقا درخواست نده لطفا حالم بد میشه دوباره🙏

عزیزمممم چ خوب تازه کم هم داری چند کیلوچطور لاغر کردی؟کالری شماری بودی؟

۵۸ بودم کالری شماری کردم و توی ۴ ماه ۸ کیلو کم کردم

البته به ندرت برنج و خورشت خوردم اما خب هیچی رو کامل حذف نکردم فقط کمش کردم

چجوری


کالری شماری و استمرار


مثلا بعد دو ماه از رژیمم با خانواده رفتیم بیرون و من یک وعده آزاد برای خودم گذاشتم و فست فود خوردم (یک روز ن ها یا وعده) اما از وعده بعد رژیمم و رعایت کردم


استمرار یعنی بعد ی وعده زیاد خوردن فکر نکنی خراب کردی بلکه برگردی به رژیم و عادی ادامش بدی

یه تیکه خییییییلی کوچیک بخور اگه خیلی دلت میخواد ولی مراقب باش همین ک خوردی خوشت نیاد بیشتر بخوری

من سست عنصرم ..بخورم بازم میخورم 🥲

ای کاش آدمی وطنش را مثل بنفشه هایک روز میتوانست همراه خویشتن ببرد هرکجا که خواست ❣️🇮🇷❣️گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💓گاهی نمیشودکه نمیشود که نمیشود💓گاهی هزاردوره دعا بی اجابت است💓گاهی نگفته قرعه به نام تومیشود💓گاهی گدای گدایی وبخت باتویارنیست💓گاهی تمام شهرگدای تومیشود💓کاری ندارم کجایی وچه میکنی💓بی عشق سرمکن که دلت پیر میشود💓برای خوشبختی دخترم دعاکنید 💓دخترم بهترین اتفاق زندگیم💓🇮🇷ایرانم🇮🇷"نمیدانم جایی که هستم تقصیرمن است یاتقدیرمن،؛اما مطمئنم هرکدام که باشد یقینا عشق بازی خداست بامن "

شکلات تلخ بخور ۷۰ درصد

دلمممم میخواد ...فردا یه کوچولو میخورم ....

ای کاش آدمی وطنش را مثل بنفشه هایک روز میتوانست همراه خویشتن ببرد هرکجا که خواست ❣️🇮🇷❣️گاهی گمان نمیکنی ولی خوب میشود💓گاهی نمیشودکه نمیشود که نمیشود💓گاهی هزاردوره دعا بی اجابت است💓گاهی نگفته قرعه به نام تومیشود💓گاهی گدای گدایی وبخت باتویارنیست💓گاهی تمام شهرگدای تومیشود💓کاری ندارم کجایی وچه میکنی💓بی عشق سرمکن که دلت پیر میشود💓برای خوشبختی دخترم دعاکنید 💓دخترم بهترین اتفاق زندگیم💓🇮🇷ایرانم🇮🇷"نمیدانم جایی که هستم تقصیرمن است یاتقدیرمن،؛اما مطمئنم هرکدام که باشد یقینا عشق بازی خداست بامن "

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2846

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

All days every days

winter81 | 29 ثانیه پیش
2834
2835
2108