چالش لاغری صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

calm_girl

مدیر

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 384

سلام خوشگلا

من تصمیم گرفتم یه تایپیک راه بندازم واسه لاغری

بیاین تلاش کنیم همت کنیم فوقش ۲ماه سختیه بعدش دیگه اعتمادبه نفسامیره بالا

دیگه مجبورنیستیم غذایی که دوسداریموبااسترس بخوریم

میریم مانتوبگیریم بایدتیره باشه وتازه هی فروشنده میگه سایزتون نداریم

اعتمادبه نفس نداریم

همه میگن وای چاقه وای اله وای بله

شماکسایی که چاقیدنازو خوشگلید ولی اضافه وزن دارید بیاین ازهمین الان همین ساعت استارتوبزنید

قول میدم بعد یک ماه ۶تا۷کیلوکم کنیم اصلاشایدبیشتر

کاهش سایز کلیییی داریم

خوب همین الان همین الاناااااا

برنامه مانکن یاکرفس یایه کالری شمارونصب کنید

شنبه و سه شنبه ها ۶۰۰کالری مصرف می کنیم

دوشنبه چهارشنبه پنج شنبه وجمعه بین ۱۰۰۰تا۱۲۰۰کالری مصرف میکنیم

روزایه دوشنبه هم وزن کشی داریم غیردوشنبه ها اصلاااا نمیرید رو ترازو

بیاین استارتو بزنیم

همه وزناتون وقدتونو و سنتونو پایین بگید وبگید پایه اید یانه

1397/04/09

00:33

7 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بارانیده

عضویت: 1397/02/29

تعداد پست: 15963

ایست وزنی کردی .قدو وزنت که متناسبه

نه کجاش مناسبه خیلی شکم پهلو دارم بازو هم دارم. کلا ۵ کیلو کم کنم خوب میشم ولی تا یک کیلو کم میکنم سریع برمیگرده

1397/04/09

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

79haniyeh

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5328

راستی دوشنبه ها وچهارشنبه ها به مدت نیم ساعت بایر برقصیم روزای دیگه هم یک ربع ورزش سبک

میشه هر دوشنبه،چهارشنبه اینو یاد اوری کنی عزیزم

وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣 وزن الان ۷۳/۵۰۰😊 وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/09

01:06

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان بارانا

بچه‌ها اگه خرید سوپرمارکتی دارین، امروز یه سر به توپ تخفیف دیجی‌کالا بزنین. 😄

هم تخفیف‌های خوبی گذاشته، هم یه کد ۵۰۰ هزار تومانی داره.

کد: TT554

من گفتم اینجا هم بذارم شاید به دردتون بخوره. 🌸

72diamond

عضویت: 1397/04/09

تعداد پست: 922

منم هستم میشه تو واتس اپ گروه بزنیم؟؟؟؟

1397/04/09

01:07

1 نفر لایک کرده اند ...

۰۰درسا00

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 2348

من ۱۶۸ قدم وزنم ۶۳ . هشت ساله در رژیمو ورزشم برا کم کردن ۵ کیلو لطفا یک نفر بدادم برسه

چون هشت سال رژیمی بدنت عادت کرده باید شوک بدی چند روز زیاد بخور بعدش رژیم بگیر دوباره شروع میکنی کم کردن

1397/04/09

01:36

0 نفر لایک کرده اند ...

بارانیده

عضویت: 1397/02/29

تعداد پست: 15963

چون هشت سال رژیمی بدنت عادت کرده باید شوک بدی چند روز زیاد بخور بعدش رژیم بگیر دوباره شروع میکنی کم ...

منظورم از رژیم حذف مواد پرکالریه. تقریبا در روز مقدار غذا و مواد مصرفیم یکسانه. اهل پرخوری نیستم . ولی یکم حجم مواد غذاییم نسبت به دیگران بالاست چون وقتی کم میخورم بدنم خیلی ضعف نشون میده مدام احساس سرگیجه و خستگی بم دست میده

1397/04/09

01:41

0 نفر لایک کرده اند ...

۰۰درسا00

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 2348

منظورم از رژیم حذف مواد پرکالریه. تقریبا در روز مقدار غذا و مواد مصرفیم یکسانه. اهل پرخوری نیستم . و ...

رژیمتو بگیر ولی قرص زینک و ویتامین بخور تا ضعیف نشی

منم سرگیجه میگیرم قرص اهن میخورم غذاهایم میخورم که کالریش کم باش حجمش زیاد

1397/04/09

01:45

0 نفر لایک کرده اند ...

بارانیده

عضویت: 1397/02/29

تعداد پست: 15963

رژیمتو بگیر ولی قرص زینک و ویتامین بخور تا ضعیف نشی منم سرگیجه میگیرم قرص اهن میخورم غذاهایم ...

متاسفانه تا آهن یا مولتی ویتامین میخورم خیلی سرگیجه و دل ضعفه بم دست میده باید سریع غذا پشتش بخورم تا حالم بهتر بشه

1397/04/09

01:47

0 نفر لایک کرده اند ...

۰۰درسا00

عضویت: 1397/02/03

تعداد پست: 2348

متاسفانه تا آهن یا مولتی ویتامین میخورم خیلی سرگیجه و دل ضعفه بم دست میده باید سریع غذا پشتش بخورم ت ...

بنظر میرسه بدنت خیلی ضعیفه

اگه تا این حد ضعیفی رژیم واست خوب نیس عزیزم

1397/04/09

01:49

0 نفر لایک کرده اند ...

بارانیده

عضویت: 1397/02/29

تعداد پست: 15963

بنظر میرسه بدنت خیلی ضعیفه اگه تا این حد ضعیفی رژیم واست خوب نیس عزیزم

آره البته ظاهرا خوبم کسی باور نمیکنه با این بدن انقد ضعیف باشم یکم کار خونه هم که میکنم انقد خسته میشم بدنم درد میگیره ولی زنای سن بالا دیدم مثل فرفرن. نمیدونم چکار کنم دلم میخواد بدنم قوی باشه رژیم بگیرم ورزش هر چی دلم میخواد انجام بدم

1397/04/09

01:52

0 نفر لایک کرده اند ...