راستی دوشنبه ها وچهارشنبه ها به مدت نیم ساعت بایر برقصیم روزای دیگه هم یک ربع ورزش سبک
قدم۱۶۸وزنم۷۴ایده الم ۶۸تلاش برای رسیدن به این وزن
یکی دو تا از تجربه هامون و براتون بگم
من و همسرم با هم شروع کردیم .شوهرم یک ماه از من جلوتر
اون الان ۱۴کیلو کم کرده .شکمش آب شده ,خیلی بیشتر از من حواسش به خوردنش هست
شوهرم تخم کتان هم میخوره
من خودم روزی ۱۰مین حلقه میزنم
نیم ساعت پیاده روی
زیره و.لیمو جوشوندم و قبل غذا یه استکان میخورم
شیرینی و شکر قند و ... رو کم کردیم و روغن و خیلی کم کردیم.برنج یه کفگیرو....
من میخوام چاق شم😔
اره خودم ميدونم اينارو اما براي شروع نياز به برنامه ي تعيين شده دارم تا يكم معدم جمع بشههههه😞
من ۱۶۸ قدم وزنم ۶۳ . هشت ساله در رژیمو ورزشم برا کم کردن ۵ کیلو لطفا یک نفر بدادم برسه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز