لاغرشو.....

79haniyeh

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

پستامو بخون بعد میگی چجوری شروع کنم؟ خیلی اسونه صبحانه سیب بخور ناهار غذایی ک چرب نباشه هر چی روزای ...

پایه هستم

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/01

|

16:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princess_snobbish

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/22

تعداد پست: 2875

پایه هستم

خب از میان وعده شروع میکنیم ی واحد میوه هر چی دوسداری بجز موز شام هم نون نخور اصلا هر چی خاستی بخوری سعی کن کم کالری و بی روغن باشه هر چند تا قاشق غذا قبلا میخوردی الان دوتاش کم کن مثلا بجای ده تا 8 تا بخور سر غذا نوشیدنی نخور اب هم نخور باعث چاقی میشه

هر کی دوسداره لاغر بشه   و بسی خوشکلو خوش اندام بشه  یه سر به تاپیکم بزنه   و مطالبو بخونه لینک = آدرس تاپیکم

1397/04/01

|

17:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

baraneee

عضویت: 1398/05/07

تعداد پست: 74

پستامو بخون بعد میگی چجوری شروع کنم؟ خیلی اسونه صبحانه سیب بخور ناهار غذایی ک چرب نباشه هر چی روزای ...

عزیز من اصلا چربی نمیخوام.برنج هم شاید هفته ای یه بار در جور3یا4قاشق.نون هم اگه باشه خیلی کم سنگک میخوام.ولی دوستم کم نمیشه

1399/01/16

|

19:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

baraneee

عضویت: 1398/05/07

تعداد پست: 74

پستامو بخون بعد میگی چجوری شروع کنم؟ خیلی اسونه صبحانه سیب بخور ناهار غذایی ک چرب نباشه هر چی روزای ...

عزیز من اصلا چربی نمیخوام.برنج هم شاید هفته ای یه بار در جور3یا4قاشق.نون هم اگه باشه خیلی کم سنگک میخورم.ولی وزنم کم نمیشه

1399/01/16

|

19:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریمکامنت

عضویت: 1402/02/10

تعداد پست: 254

همه رژیم های لاغری توی این پیج هست. فقط کافیه روی متن آبی کلیک کنی

1402/04/03

|

02:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب