خب از میان وعده شروع میکنیم ی واحد میوه هر چی دوسداری بجز موز شام هم نون نخور اصلا هر چی خاستی بخوری سعی کن کم کالری و بی روغن باشه هر چند تا قاشق غذا قبلا میخوردی الان دوتاش کم کن مثلا بجای ده تا 8 تا بخور سر غذا نوشیدنی نخور اب هم نخور باعث چاقی میشه
هر کی دوسداره لاغر بشه و بسی خوشکلو خوش اندام بشه یه سر به تاپیکم بزنه و مطالبو بخونهلینک = آدرس تاپیکم
سلام دخترا، من چند ساله از سامانلعیا خرید میکنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدلهاشون رو اونجا میذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.
گفتم اگه کسی دنبالشون میگرده، از اینجا میتونه پیداشون کنه
