بله
من با اینکه به دلایل مختلف مرتب نرفتم و وسطش هم به خاطر یه مسئله ای افزایش وزن و چاقی شدید داشتم ولی اثرش روی قدرت و استحکام عضلاتم و فرم بدنم انکار نشدنیه
حتی توی اوج چاقی هم با اینکه اصلا ژنمون اینجوری نیست بدنم فرم ساعت شنی داشت
و قدرتم هم خیلی زیاده
حتی یه بازهٔ سه چهار ماهه پاهام توی گچ بود و تماااام عضلاتم تحلیل رفت. ولی به خاطرسابقهٔ تمرینم، با سه چهار ماه تمرین، الان دوباره هشتاد نود کیلو وزنه میتونم بزنم با پا و با وجود اضافه وزن،ساق و رون پام خط افتاده و سفت شده حتی
البته من خیلی هم مراقب سلامت تغذیه م هستم
تنبلی خودتو پای گرونی ننداز همه چی که خیلی گرونه ولی موز ربطی به بدنسازی نداره تو خونه ورزش کن حبوبات سیب زمینی تخم مرغ بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-22 ثانیه پیش
-17 ثانیه پیش
-15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز