اسی دیدم ورزش سخت نمیکنی
شکمت هم کوچیک شد؟
رژیمت چطوریه
ببین منم رژیمم 6 هفته است 6 کیلو هم کم کردم
نون و برنج و خیلی خیلی کم کردم پروتیین و میوه هم کمی و مکمل و مولتی ویتامین میخورم
اما هر هفته یکبار بستنی معجون خوردم یکبار هم کبابی یا پیتزایی خوردم بقیه روزا باز رژیم
بیشترم مرغ و تخم مرغ
عادت میکنی
منم خیلی دلم کلوچه میخواد مخصوصا که در استان کلوچه خیز زندگی میکنم
بو میکنم کلوچه رو و تصور میکنم تو ذهنم که دارم میخورمش
5،6 ماهه شیرینجات نخوردم وزنم اوکیه ولی نمیخورم کلا ارزش غذایی نداره
هم صبحانه میخوردم هم ناهار هم شام هم میان وعده
ولی روغن و قند و اینا محدود
میوه هم روزی دو واحد
اوایل رژیم اذیت میشی بعد یکی دوهفته عادت میکنی
من بدنم به گشنگی مقاومت زیاد داره
نون هم فقط نون سویتال جو و اینا میخوردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-10 ثانیه پیش
-5 ثانیه پیش
-1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز