برای موخوره باید انتهای موهاتو تا جایی که ساقه سالمه.کوتاه کنی.
تو برنامه صبحانه ت حتماااا حتما هر روز تخم مرغ بخور.بادوم بخور...همین دو قلم بشدت جلوی ریزش مو رو میگیرن.
اگه فقر اهن داری(که حتما داری یا ذخیره اهنت پایین هست) مکمل اهن شروع کن.
هر روزم یک ویتامین د دوز هزار بخور.