میترسم

همین سردی ریشه روانیشه

تلقین نکن به خودت

اره دیگه باید کار کنی روی خودت
کار سختی هم نیست شما زمانی مسخره شدی که کودک نا آگاه و بی دفاع بودی پس همشو بریز دور
ببین الان چی هستی یه خانم ۲۵ ساله آگاه هستی که دیگران چه نیتی دارن و اگر حرفی بزنن چقدر میتونه مهم باشه
اگه بری تراپی خیلی بهت کمک میکنه اما اگر از چت جی پی تی هم کمک بگیری و راهکار بخوای خیلی خوب کمک میکنه به شرطی که بپذیری مثلا وقتی میگه مشکل از اونا بوده نه تو اینو بپذیر در خودت نهادینه کن و بدون که قطعا همینطور بوده
برای حس اضطراب سنگین هم میتونی بری دکتر اعصاب روان یکی دوتا قرص میده خیلی اوکی میشی
من این مشکلاتی که میگی در یک جنبه دیگه ولی خیلی سنگین داشتم و الان خوب شدم رها آروم و بی توجه به نظرهای بی خاصیت و مغرضانه دیگران

اینکه خیلی عالیه من برعکس تو بودم رفتم روانپزشک دارو داد استرسم برطرف شد ولی نشخوار فکری داشتم و بعد رفتم تراپی
دو سه ماه دارو خوردم کلا راحت شدم هر چند وقت اگه استرسم بر میگشت باز میرفتم پیش دکتر یک ماه دارو بهم میداد و خودمم روی خودم کار میکردم که الان بدون دارو کاملا با دنیا در صلحم

در مورد عوارض که مردم فکر میکنن فقط داروی اعصاب عوارض داره همه داروها عوارض داره ولی راستشو بخوای من عوارض دايمی خاصی ندیدم
منم اول که دارو رو شروع کردم دکترم بهم گفت ممکنه حالت بد بشه اگر قابل تحمل بود ادامه بده وگرنه بهم خبر بده دارو رو عوض کنم. هر قرصی رو برای سه چهار روز یک چهارم با کمترین دوز بعد یک هفته نصف و بعد کامل میخوردم و ماه بعد دوز دارو رو افزایش میداد
دکتر خیلی خوبی بود که پرونده تشکیل میداد کاملا میدونست چی مصرف کردم و داروی متناسب میداد نه مثل دکترای دیگه
الان که دارو نمی خوردم ولی برای هراس اجتماعی و اضطراب بهم ستالوپرام و هالوپریدول یا تری فلوئوپرازین میداد با دوزهای متفاوت بعد از مدتی که یه بار رفتم پیشش و دوباره بهم سیتالو پرام داد نتونستم ادامه بدم و بهش حساسیت پیدا کرده بودم دارو رو عوض کرد