سلام دوستان . من دوساله که تو رژیمم و الان یکسالی میشه که روی وزن ۵۸ کیلو خودم رو ثابت نگه داشتم قدم ۱۶۵ سانته . دوست دارم ۵۵ کیلو بشم ولی حس میکنم دیگه خیلی از ریخت و قیافه میفتم سی سالمه و از بچگی دیابت نوع یک دارم و میترسم وزنم زیاد بشه و بعدها بخاطر قندم نتونم کم کنم براهمین وسواس فکری گرفتم تا دوقاشق غذا میخورم عذاب وجدان میگیرم و حالم بد میشه . بنظرتون بازهم کاهش وزن داشته باشم!؟
از چ راهی کم کردی؟
خیر. بسه. این طوری آسیب میزنی به خودت
ههمین استرس ش برات بدتره.... رها کن خودتو..... وقتی یه رژیم سخت گرفتی.....این طوری به این زودی برنمیگرده.....شما که نمی خوای چیزای ممنوعه رو دوباره بخوری که....... فقط سالم و گیاه خواری...هفته یه بار هم چیزایی که دوست داری. فعالیت بدنی ت هم کم نشه.
باید شوک بدی به بدنت یه روز پر خوری کن بعد دوباره از فرداش کم خوری کن . ساعت فستینگت هم بیشتر کن . اصلا ناامید نشو وعدهی ناهار و شامت رو یکی کن مثلا صبحانه که خوردی ساعت پنج بعداز ظهر غذاتو بخور. تو تایم فستت چای سبز با لیمو ، چای دارچین ، چای زیره بخور بدون قند .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز