سلام امروز دوز دوم را زدم
وزنم از 72،200 رسیده 7۰
هفته اول 2.200 کم کردم
امروز ضعف داشتم
البته پریودمم عقب افتاده و ازمایشم دادم منفی بود و فکر کنم ضعفمم بخاطر همینه چون دل و کمرم درد گرفته و احتمالا بشم امروز ،فردا .تو این هفته فقط دوبار گوارشم بهم ریخت که بخاطر رعایت نکردن رژیم غذاییم بود. در کل خیلی راضیم و ادامه میدم
دوز اولت چقدر بود
هفته به هفته میزنی؟
ببین بدن ها متفاوته یکی بیشتر کم میکنه یکی کمتر به فعالیت و رژیم مناسبم بستگی داره من شدت فعالیتم بالاست چون کادر درمانم خیلی راه میرم و گاهی پیاده رویم دارم، از نظر غذا هم مراعات میکنم، و کاملا جواب داد البته که اشتهامم واقعا کم شد و ضعف هایی که قبلاداشتم را دیگه ندارم جز امروز که الان دیدم پریود شدم.
همه چی به خود شما بستگی داره گلم
