دلم برای اون موقعا ام که سایز 40 بود تنگ شده
خیلی چاق شدم خیلیییی اونم توی 4 یا 5 سال
70 کیلو بودم و شدم نزدیک صد 😭
دلم میخواد برگردم به همون وزن ولی نمیدونم چطوری
رژیمم شروع میکنم ولی اراده ندارم
پرخوری عصبی دارم شدیدا و ما مادراام که از دست بچه هامون هرروز عصبی هستیم خلاصه که یه دود دو دود. میشه دودودوررررررر😂😐و این شد که الان 30 کیلو اضافه وزن دارم
بدنسازیم رفتم یه چندجلسه ولی اصلا خوشم نیومد خیلی ورزش بی شور و حالیه
پیشنهادتون چیه؟
اولا بدنسازی عالیه دوما شما دنبال راه سریع نباش دنبال راه درست و اصولی و سالم باشه ک قطعا سریع هم نیست
بدون پزشک نمیتونی.. برو متخصص تغذیه
من کالری شماری کردم توی تقریبا چهار ماه 10 کیلو کم کردم. از 96 شدم 86 فعلا ثابت مونده باید دوباره برگردم به رژیمم(این وسط سو استفاده کنم😅 چنل رمانم هم یه سر بزنید بوس بهتون لینک امضامه)
من خودم کیک بوکسینگ کار میکنم و ورزش هیجانی هستش و واقعا لاغر میشی و بدنت هم فرم میگیره نگران اینکه بدنت خیلیی بد بشه و مردونه و عصلانی اصلا فکر نکن خیلی از بچه هامون تو باشگاه چند ساله هستن از بچه گی ولی بدنشون مثل یه دختر مونده
من با متخصص ۱۱ کیلو کم کردم منم مشکلم این بود ک راهش خیلی دور نتونستم دیگه برم و الان تو همون وزنم ثابت موندم
