درود به همه عزیزان
کسی درمورد نشخوار فکری تجربه داره و میدونه برای خلاص شدن ازش چیکار باید کزد ممنون میشم تجربه شو بامن هم درمیون بذاره
(الاالخصوص اواخر شب و موقع خواب این اتفاق میوفته)
میشه بیاین تاپیک اخرم
به کمکتون نیاز دارم
روانشناس فقط
اگه میتونی مدیتیشن هم خوبه یا یوگا
انقدر سره خودتو گرم کن با گوشی ک بیهوش شی به فکر کردن نرسی
اگه میتونی روزی بیست دقیقه جایی که اروم باشه دراز شو سعی کن به جایی فکر کنی که توش ارومی مهم نیست حتما اونجا رو تجربه کرده باشی
مثلا من تصور میکنم روی یه قایق وسط ابم
بعد سعی کن به عضلات مختلفت فکر کنی و سعی کنی اگه منقبض هستند ریلکسش کنی
من این روش رو خیلی دوست دارم خیلی اروم میشم
مشاورم به نظرم برو تاثیرش خیلی زیاده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز