2789
اینا رور زیاد میخورم غذا بستنی شیرینی اصلا تاثیر نداره

محاله تو هرروز کیک بخوری چاق

ببین یه روتین بهت بگم محاله اجرا کنی و چاق نشی اول اینکه شب دیر بخواب تا ظهر بخواب ظهر پاشو ناهار بخور بعد ناهار هر وعده ام یا سرخ کردن یا برنج

روی برنجتم کره بریز بعد ناهارم دراز بکش بعدش عصرونه سیب زمینی سرخ کن بخور شامم مفصل بخور بعد شام خودت یاد بگیر کیک درست کن بخور تنقلات زیاد بخور با فیلمو ..

اهداف ۱۴۰۴ =خودسازی و شاد بودن  و اصلاح وزن ۱۴۰۴/۱/۱شروع رژیم وزن فعلی: ۷۸ وزن هدف :۶۸ 😊سعی میکنم شاد باشم 😄تاپیکای خنده دار منو تگ کنید 💚🌱

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



محاله تو هرروز کیک بخوری چاق ببین یه روتین بهت بگم محاله اجرا کنی و چاق نشی اول اینکه شب دیر بخواب ت ...

من خوندم دو کیلو اضافه کردم😆

کار خوبه خدا درست کنه سلطان محمود خر کیه...
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز