محدود کردن برنج و نان
حذف فست و فود و خوراکی های مغازه ای و قند و شکر
دقیقاً به نظرم همین نکته مهمه که آدم فقط روی آمپول حساب نکنه. من هم از چند نفر شنیدم که وقتی در کنار زیکورپا تغذیهشون رو مدیریت کردن، نتیجه بهتری گرفتن
من با رژیم و پیادهروی شروع کردم و اوایل خوب پیش میرفت، ولی بعد از یه مدت وزنم ثابت شد و دیگه سخت پایین میاومد.
سلام استارتر
بعضی کاربرها کارشون این جا تبلیغه.
اصلا باور نکنین.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز