باشگاه

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/18

تعداد پست: 758

من میخوام از هفته بعد برم باشگاه بیشتر برای چربی سوزی و کاهش وزن پیشنهاد دادکه ورزش ایروبیک و جامپینگ انجام بدم ولی خوب من بیشتر میخوام بالاتنه ام هم لاغر بشه مخصوصا شکم و پهلو بازوهام و چربی زیر خط سوتین اگه این دو تا ورزش را انجام بدم اینجا هم لاغر میشه و اینکه سایز کم میکنم چون همه لباسام تنگ شده یا باید برم بگم ورزش برای لاغری بالاتنه بده به نظرتون کدوم ؟

1405/03/02

15:24

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

fatimh78

عضویت: 1402/01/28

تعداد پست: 9

جامپینگ خیلی خوبه من میرفتم و شکم و پهلو عالی سایز کم کردم

و خدایی که در این نزدیکی لبخند میزند به گره هایی که تصور میکنم همه کور شده اند🌱

1405/03/02

15:29

2 نفر لایک کرده اند ...

آلینامم

عضویت: 1403/09/24

تعداد پست: 4004

ایروبیکم خوبه تحرک باعث چربی سوزی میشه کلا

با همه در صلح هستم مگر اینکه محترمانه برخورد نکنی.😊👊متاهل هستم.

1405/03/02

15:30

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

sadafar

عضویت: 1404/03/08

تعداد پست: 380

اول برو ایروبیک یا اسپینینگ بعد برای فرم دهی برو بدنسازی برای لاغری حتما باید رژیم غذایی هم رعایت کنی

1405/03/02

15:31

1 نفر لایک کرده اند ...

ghzaaal

عضویت: 1404/10/05

تعداد پست: 1594

دیگه باید بری با مربیت صحبت کنی بهت برنامه بده

نر های سایت به من درخواست ندن

1405/03/02

15:31

0 نفر لایک کرده اند ...

baby8174

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/18

تعداد پست: 758

جامپینگ خیلی خوبه من میرفتم و شکم و پهلو عالی سایز کم کردم

پس چربی های بالاتنه را کم میکنه همین دو تا ورزش را انجام بدم درست میشه بالاتنه ام خیلی چاق شده تو خونه هر چی ورزش کردم فایده نداره اصلا

1405/03/02

15:32

0 نفر لایک کرده اند ...

baby8174

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/18

تعداد پست: 758

دیگه باید بری با مربیت صحبت کنی بهت برنامه بده

من بهش گفتم برای چربی سوزی و کاهش وزن این دو ورزش را گفت حالا بگم ورزشمو عوض کنه برای لاغری بالاننه یا همین دو ورزشم بالتنه را لاغر میکنه

1405/03/02

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

banoyziba

عضویت: 1404/07/08

تعداد پست: 1056

جامپینگ خیلی خوبه من میرفتم و شکم و پهلو عالی سایز کم کردم

من اهل ورزش نیستم چاق یا لاغر هم نیستم ولی دوست دارم مثل شما شکم و پهلو کم کنم

1405/03/02

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

m_obina

عضویت: 1402/04/18

تعداد پست: 1422

اسی منم خیلی چاقم ولی پایین تنم افتضاحه چه ورزشی بنویسم ؟

1405/03/02

15:36

0 نفر لایک کرده اند ...

honey828

عضویت: 1404/12/09

تعداد پست: 1856

اره به مربی بگی کجاهات رو میخای اب کنی بهت ورزش همون ناحیه رو یاد میده تا تمرین کنی

1405/03/02

15:36

1 نفر لایک کرده اند ...

nazi_jjjaaa

عضویت: 1398/09/06

تعداد پست: 915

ایروبیک و جامپینگ بیشتر شوخیه جا ورزش عزیزم با اینا عضله سازی نمیکنی و اگه فقققط چربی بسوزونی پوستت شل و بد شکل میشه به جا اینا برو بدنسازی وزنه بزن باید ورزشای مقاومتی انجام بدی

کاربریم قدیمیه و فعال نبودم فقط چون نت نیس دوباره اومدم

1405/03/02

15:37

2 نفر لایک کرده اند ...