همین دوتا خوبه .ولی رژیم اصولی باید داشته باشی.رژیم نگیری اصلا برو باشگاه خودتو بکش اصلا لاغر نمیشی هیچ .چاقم میشی
بعدم برای لاغری همه جات لاغر میشه .لاغری موضعی اصلااااا تا الان کشف نشده !
اول لاغر کن .بعد حجم اضافه میکنی با بدنسازی
نمیشه فقط یه ناحیه خاص لاغر شه معمولا چربی سوزی برای کل بدنه ولی نگران نباشید تغذیه خیلی بیشتر مهمه حتمااا رعایت کن و صبور هم باش دیگه پروسه زمان بره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-34 ثانیه پیش
-30 ثانیه پیش
-25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز