فست دومدل داره
فست تر (که همین مدل مرسومه که ۱۶ ،۸ هست)
فست خشک که همون روزه داری اسلامیه
توی فست تر تمام مدت میتونین از نوشیدنی های بدون کالری استفاده کنید(آب،چای کمرنگ،قهوه رقیق،چای سبز) «دقت کنید که چای میوه ای و دمنوش میوه ها و چای و دمنوش گلها حاوی کالری هستن و فست شما رو خراب میکنه»
و سعی کنید هر زمان که میخواید از فست خارج بشین (بعد از اون ۱۶ ساعت)فست تون رو با مواد پروتئینی بشکنید
چای و خرما و آبجوش و نبات و از این دست خوراکی ها به شدت جذب میشن و فست شما رو از بی ثمر میکنه
اگر سوالی دارین پی وی پیام بدین چون اینجا ارسال نظر بسته میشه
بهتر بری دکتر تغذیه .باشگاهم برو
کلی براتون نوشتم نمیدونم چرا هنوز ارسال نشده 😭
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز