دوستان برای چاقی سریع راهکار کی دارید
من از جوانه گندم استفاده کردم
هر۲ساعت یه چیز بخور حتی اگه گشنت نبود
ینفر همینجا گفته بود بعد هر وعده غذایی نصف لیوان شیره با اب قاطی کن بخور
نه راهکار سالم و سریع نداریم
راهکارهای دیگه که حداقل ۶ ماه طول میکشه اول دکتر تغذیه ، دوم تغییر سبک تغذیه ، سوم خودن غذاهای پرکالری و سالم و وعده های غذایی بیشتر ، چهارم سویق های وزندهی، پنجم ورزش بدنسازی
کاش جامون عوض میشد خسته شدم از رژیم
بستنی بخور دوتا در روز و سیب زمینی ابپر
خرما بخور بعد هر وعده صبحانه با چاییت ده تا بخور بعد ناهار بیستا بعد شام بیستا اینجوری کلییییی اضافه میکنی اضافه نکردی بیا منو بکش
خرما بخور هر چهارتاش صد کالریه و چاق کنندس سعی کن پنجاه یا صد تا تو روز بخوری بعدش کاخوردی پیاده روی اهسته کن که بره تو باسنت نرییییی بشینیااااا که بره تو شکمت !حتما اهسته راه برو ماهیچه باسنو جاهای خوب بشههه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-19 ثانیه پیش
-18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز