سلامممممممم خانم ها
بیاید کمک
باشگاه چه ورزشی میرید و چقدر شهریه میدید ؟
واسه آب کردن شکم چه ورزشی خوبه ؟
بدنسازی
بستگی ب منطقت داره شهریش
من پیلاتس میرم ۶۰۰
من آنلاین انجام میدم
فانکشنال
امسال شده ۶۴۰
برای آب کردن شکم باید ورزش هوازی کنی یعنی قلبت باید بتپه، در اون صورت چربی سوزی سرتاسر بدن میشه، چربی سوزی موضعی که تبلیغ میشه دروغه، بعد اینکه پروتئین هم تو رژیمت باشه که توده عضلانیت از بین نره. حتما با پزشک تغذیه مشورت کن اگ میخای کارت دقیق باشه
آب کردن شکم ۷۰ درصد به تغذیه مربوطه
ورزش هم پیلاتس فیتنس زومبا فانکشنال همشون خوبن فقط باید استمرار داشته باشی و برای همیشه توی برنامت باشه
شکم 70 درصدش تو اشپزخونه ساخته میشه یعنی تغذیه درست و اصولی اما برای ورزش هم بهترینش همون بدنسازیه اما با یه مربی درست و حسابی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز