2777
2789

من درست کردم خیلییی خوبه

ماکارانی گذاشتم بپزه

بعد سس پنیر و چدار درست کردم

قاطی کردم

بعد روش پنیر پیتزا ریختم گذاشتم فر گریل شه

اگه ماه تولد و اسم رو تو شخصیت تاثیر گذار میدونی .. اگه فکر میکنی پول و مدرک شعور و فرهنگ میاره .. اگه یه ویژگی رو به کل یه شهر، جنسیت، شغل، قوم ربط میدی .. نمیخوام کوچیکترین نظری در مورد هرچیزی ازت بشنوم

اسونه

یعالمه پنیر میخاد

اول کره رو یکم تفت بده ادویه فلفل نمک پاپریکا و اویشن بریز باز تفت بده

کره نسوزه

شیر اضافه کن و بعدش نصف پنیر پیتزا اگه گودا از اون ورقه ایی ها هم داشتی خوبه

سس یکم به غلظت رسید پاستا های پخته شده رو اضافه کن

بریز توی ی پیرکس

بقیه پنیر پیتزا رو بریز روش بزار یکم تو فر

میتونی هم اینکار نکنه تو همون مرحله اول همه پنیر رو بریزی و تمام

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز