<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/1800745/%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C-%D9%BE%D9%87%D9%84%D9%88">چربی پهلو

عضویت: 1396/03/12

تعداد پست: 2692

ميشه بپرسم وزن و قدتونو ؟ و چاقي مو ضعي داريد يا نه؟

قدم ۱۵۷ وزن ۶۳ .۴ ماهه ثابتم قبلش ۱۴ کیلو کم کردم.

تیکر پسردار شدنمه.دعا کنید واقعی بشه خداجووونم ؛تو رو به آبروی ۵تن آل عبا؛به جان ابوالفضل به تنهایی حسین به لب های تشنه رقیه و سکینه به گریه های بی تاب علی اصغر یه پسر سااالم و صآلح و خوشبخت نصیب منو شوهرم کن

1397/03/03

|

11:43

من_نه_منم_نه_من_منم

عضویت: 1397/02/16

تعداد پست: 1988

ببنید دور کمرم ۷۸ و دور شکم و پهلو ۹۵.من سزارینی بودم و یه تیکه چربی بزرگ هست پایین شکمم

خب مربی دقیق تر میتونه بگه ولی فک کنم ورزش استپ برات خوب باشه وقتی میری روی استپ زانوتو تا شکم بیار بالا و سریع انجام بده

دختر قشنگم دنیز خانم ۹۸/۱۰/۱۰ ساعت ۱۰:۱۰ امد بغل مامانش قربونت برم دختر نازم

1397/03/03

|

11:45

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 2165

قدم ۱۵۷ وزنم ۶۳.۴ ماهه ثابتم قبلش ۱۴ کیلو کم کردم.

شما اروبيك كار كن وزنت كه امد پايين بعد بدنسازي

پياده روي فراموش نشه🌹

1397/03/03

|

11:45

عضویت: 1396/03/12

تعداد پست: 2692

شما اروبيك كار كن وزنت كه امد پايين بعد بدنسازي پياده روي فراموش نشه🌹

به چند برسم با این قد خوبه.وزنم چند بشه برم بدنسازی

تیکر پسردار شدنمه.دعا کنید واقعی بشه خداجووونم ؛تو رو به آبروی ۵تن آل عبا؛به جان ابوالفضل به تنهایی حسین به لب های تشنه رقیه و سکینه به گریه های بی تاب علی اصغر یه پسر سااالم و صآلح و خوشبخت نصیب منو شوهرم کن

1397/03/03

|

11:46

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 2165

ببنید دور کمرم ۷۸ و دور شکم و پهلو ۹۵.من سزارینی بودم و یه تیکه چربی بزرگ هست پایین شکمم

منم سزارينيم

البته رشته تخصصي من شنا و غواصيه

من با اينايي كه گفتم ٩ كيلو كم كردم صبر كنيد عكس بزارم

1397/03/03

|

11:46

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 2165

به چند برسم با این قد خوبه.وزنم چند بشه برم بدنسازی

به 58

زير نظر مربي كار ميكنيد؟

1397/03/03

|

11:47

عضویت: 1396/03/12

تعداد پست: 2692

به 58 زير نظر مربي كار ميكنيد؟

ایروبیک که اره همه تو سالن با هم کار میکنیم با مربی

تیکر پسردار شدنمه.دعا کنید واقعی بشه خداجووونم ؛تو رو به آبروی ۵تن آل عبا؛به جان ابوالفضل به تنهایی حسین به لب های تشنه رقیه و سکینه به گریه های بی تاب علی اصغر یه پسر سااالم و صآلح و خوشبخت نصیب منو شوهرم کن

1397/03/03

|

11:48

من_نه_منم_نه_من_منم

عضویت: 1397/02/16

تعداد پست: 1988

ببهشید متوجه حرفتون نشدم یعنی چی میده.

وقتی باشگاه بدنسازی بری مربی یه برنامه برای کار با دستگاه ها میده که دو ماه اول برای کاهش سایز و بعد برنامه عوض میشه که ورزش هوازی هم داخل برنامت میذاره در ضمن به هر کسی بر اساس شرایطش برنامه میده بعضی ها کلا ورزش هوازی انجام میدن ولی برای اینکه اندامشون شل وافتاده نشه کمی هم کار با دستگاه دارند برای همین میگم اگه شرایط یه باشگاه رفتن داری برو بدنسازی

دختر قشنگم دنیز خانم ۹۸/۱۰/۱۰ ساعت ۱۰:۱۰ امد بغل مامانش قربونت برم دختر نازم

1397/03/03

|

11:49

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 2165

1397/03/03

|

11:49

مردادیم

عضویت: 1397/01/01

تعداد پست: 2057

نه بايد هر دوتارو باهم كار كنيد واسه تناسب اندام هوازي هم عاليه .بايد شوك بديد به بدنتون اگه ...

شوک چجوریه گلم میشه یه کم توضیح بدی بی زحمت؟

میشه مهون دلاتون یه صلوات خیلی نیازمندخدامم توروخداقسم😭

1397/03/03

|

11:49

عضویت: 1396/03/12

تعداد پست: 2692

وقتی باشگاه بدنسازی بری مربی یه برنامه برای کار با دستگاه ها میده که دو ماه اول برای کاهش سایز و بعد ...

مرسی عزیز.ممنونم.پس از همین ماه رمصون برم بدنسازی یا ایروبیک برم تا اخر ماه .کدومش بهتره البته بعد افطار میرم

تیکر پسردار شدنمه.دعا کنید واقعی بشه خداجووونم ؛تو رو به آبروی ۵تن آل عبا؛به جان ابوالفضل به تنهایی حسین به لب های تشنه رقیه و سکینه به گریه های بی تاب علی اصغر یه پسر سااالم و صآلح و خوشبخت نصیب منو شوهرم کن

1397/03/03

|

11:50

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 2165

1397/03/03

|

11:50

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 2165

شوک چجوریه گلم میشه یه کم توضیح بدی بی زحمت؟

شوك يعني از چربي سوز استفاده كنيد

مثل دارچين كه خيلي كمك ميكنه

1397/03/03

|

11:51

عضویت: 1396/03/12

تعداد پست: 2692

اینا رو یک ربع اخر کار میکنیم.استپ هم یک‌روز در هفته س.ازین ص ساعت ایروبیک اولش نرمش و گرم کردن بعد رقص بعد این حرکات

تیکر پسردار شدنمه.دعا کنید واقعی بشه خداجووونم ؛تو رو به آبروی ۵تن آل عبا؛به جان ابوالفضل به تنهایی حسین به لب های تشنه رقیه و سکینه به گریه های بی تاب علی اصغر یه پسر سااالم و صآلح و خوشبخت نصیب منو شوهرم کن

1397/03/03

|

11:51