چربی پهلو

منم_منم_مادرتون

عضویت: 1397/01/23

تعداد پست: 2955

دراز و نشست بزن

خواهش میکنم منو لایک نکنین😭😭 (بجز مواقعی ک خودم میگم😊)

1397/03/03

|

11:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامانیامیرعباس

عضویت: 1396/10/02

تعداد پست: 12098

سخت اب میشه ههههههههههاااااااااااا

1397/03/03

|

11:24

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kiana۷۹

عضویت: 1396/11/12

تعداد پست: 1323

دراز و نشست بزن

این برا شکمه

هیچ چیز قشنگتر از مهربونی نیست!!مهربون باشیم😘🌷

1397/03/03

|

11:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ما_دو_تا1

عضویت: 1396/03/10

تعداد پست: 122

وزنت رو کم کنی پهلو هات هم کوچیک میشن .

* میم مثل "ما "جمع همیشگی من و تو  *

1397/03/03

|

11:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

farzane1368

عضویت: 1396/06/24

تعداد پست: 7296

حلقه بزن.

الا بذکر الله تطمئن القلوب

1397/03/03

|

11:24

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kiana۷۹

عضویت: 1396/11/12

تعداد پست: 1323

عزیزم ورزش میکنی؟

هیچ چیز قشنگتر از مهربونی نیست!!مهربون باشیم😘🌷

1397/03/03

|

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arakocholo

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 2162

چربي پهلو فقط واسه مصرف قند وشكر نوشابه ... اينارو حذف كنيد 

با وزنه پهلو بزنيد 

٣ تا ست ١٥ تايي

1397/03/03

|

11:25

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sevinjooon

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 5864

من سفلون میکشم دور کمرم . میگن خیلی بهتر شده. همه جام لاغره ها ولی این پهلو....

تنها تکرار من دوستت دارم 😘😘

1397/03/03

|

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

منم_منم_مادرتون

عضویت: 1397/01/23

تعداد پست: 2955

این برا شکمه

ببخشید😯😯😯

خواهش میکنم منو لایک نکنین😭😭 (بجز مواقعی ک خودم میگم😊)

1397/03/03

|

11:25

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

moondegar

عضویت: 1396/03/23

تعداد پست: 3014

بله.شما باید بایستی با دمبل 500به چپ و راستت خم شی در حدی که به پهلوت فشار بیاد این کارو در سه ست سی تایی هر روز باید انجام بدی

تو چه دانی که پس هر نگه ساده من...چه جنونی ....چه نیازی .....چه غمیست

1397/03/03

|

11:25

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترشرقی۱

عضویت: 1396/07/17

تعداد پست: 349

دوستای گل ازچه حلقه ای استفاده کنیم عکس حلقه تون روبزارید

1397/03/03

|

11:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عسلی17

عضویت: 1395/05/27

تعداد پست: 1909

حلقه بزن.

ورزش منظم و رژیم غذایی سالم

اول چند ماه کاهش وزن با ورزش های هوازی و بعدش یک سال و بیشتر هم بدنسازی لایت و فیتنس و...

دو سالی کار داری بعدش اینقدر جالب  میشه برات که ولش نمیکنی

این حالت ایده آله

خودتم میخوایی شروع کنی پیاده روی و خلاصه عرق کنی و ضربان قلبت بره بالا و هله هوله حذف و نان و برنج کمتر بخور

نتیجه میده ولی باشگاه و مربی داشتن یه چیز دیگست

1397/03/03

|

11:27

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

haaaasti

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/18

تعداد پست: 1258

 غذامو خیلی کم کردم نون و برنج و تنقلات خیلی کم کردم یه ماهه ورزشم فقط نیم تا یه ساعت رقص , و کالری شماری باکرفس میکنم چهار کیلو کم کردم توی یه ماه احساس میکنم همه جام حتی صورتمم لاغر میشه اما پهلوهام نه

زندگی یه سوپه و من یه چنگال لعنتی  

1397/03/03

|

11:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

haaaasti

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/18

تعداد پست: 1258

سخت اب میشه ههههههههههاااااااااااا

اره 😞😞😞

زندگی یه سوپه و من یه چنگال لعنتی  

1397/03/03

|

11:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب