پنیک یعنی چی🙄
میشه ینفر که پنیک میشه بهم بگه دقیقا چه حالتیه؟
ببین باید به خودت این اطمینانو بدی که این حس فقط روحیهه و جسمی نیس با گذر زمان درست میشه و آروم میشی قرار نیس اتفاقی بیفته قرار نیس دور از جون بمیری باید قبول کنی جسمت در خطر نیس این اولین بار نیس دفعه های قبلم این حمله بهت دست داده الان سالمی ببین چیزی نشد این دفعه هم چیزی نمیشه
یه دفتروخودکار بردار بنویس
سعی کن نفس عمیق بکشی این خیلی مهمه بدنتو ریلکس میکنه و از تنش کم میکنه
نه فک نکنم. چون قرص اعصاب دو هفته بعد اثر مبکنه
تو این دوهفته استرسم بیشتر میکنه
یعنی چطوری میشی؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
