بع از هر وعده غذایی یه لیوان شیر پرچرب بخور
بستنی بخور
کره با مربا بخور
به برنج کره بمال
سس مایونز رو تو سالاد کاهو بریز بخور
صبحونه تخم مرغ اب پز و سیب اب پز سس مایونز
بین صبح و ظهر مغزیجات و میوه
نهار برنج
عصرانه سیب زمینی سرخ کرده با سس یا ماکارانی یا پاستا
شام
یعنی ۵وعده بخور
من 45 کیلو بودم تو دو ماه 50شدم برای عروسیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز