راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
دوستان اگر کسی روتین مناسب داره بگه من سنگ پا کرم ترک پا استفاده میکنم به اضافه جوراب شب ها هم از ...
ببینید من هر روز کف پاهام رو با اسکراب ملایم بدن و شامپو بدن میشورم تمیز.
و ناخنهای پامو با مسواک مخصوص پا و صابون میشورم.
و مرطوب کننده چرب یا کرهی بدن یا لوسیون میزنم ؛ شبهاهم اول کرم مرطوب کننده یا ابرسان میزنم بعد کرم مخصوص پا از برند جی ؛ خیلی خوبه ؛زیاد بزن بعد پلاستیک بکن پاهات و جوراب بپوشید و بخوابین ؛ ختماااا از دنپایی رو فرشی استفاده کنید و این روتین رو همیشه انجام بدید