پاورقی

_نوردخت_

مدیر استارتر

عضویت: 1404/02/10

تعداد پست: 777

نظرتون چیه درموردش

وزن شروع ۷۱ 🌟🫠وزن فعلی ۶۰.۱۰۰🌝🌟وزن هدف 54🫣🌟

1404/10/25

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

ifarnazi

عضویت: 1404/03/21

تعداد پست: 7170

سلام عزیزم چجوری رژیم گرفتین تو چندوقت از ۷۰ شدین ۶۰؟

متاهل لطفا اقایون درخواست ندن🤍مترجم ۶ زبانه هرسوالی درمورد زبان داشتین پاسخ میدم

1404/10/25

17:20

0 نفر لایک کرده اند ...

_نوردخت_

مدیر استارتر

عضویت: 1404/02/10

تعداد پست: 777

سلام عزیزم چجوری رژیم گرفتین تو چندوقت از ۷۰ شدین ۶۰؟

سلام خیلی وقت پیش تابستون شروع کردم تو هشتاد رپز از ۷۱ کامل رسیدم ۵۸٫۵

دیگه حال نداشتم امضام درست کنم کالری شماری و فستینگ و سالم خوری رو با هم داشتم تو برنامه ام و البته ورزش

وزن شروع ۷۱ 🌟🫠وزن فعلی ۶۰.۱۰۰🌝🌟وزن هدف 54🫣🌟

1404/10/25

17:24

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ifarnazi

عضویت: 1404/03/21

تعداد پست: 7170

سلام خیلی وقت پیش تابستون شروع کردم تو هشتاد رپز از ۷۱ کامل رسیدم ۵۸٫۵دیگه حال نداشتم امضام درست کنم ...

کالری شماری باعث استپ وزنیتون نشد؟

چه ورزشی میکردین

متاهل لطفا اقایون درخواست ندن🤍مترجم ۶ زبانه هرسوالی درمورد زبان داشتین پاسخ میدم

1404/10/25