2821
دکتر عبیدی - هدر تبادل نظر
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  درد دل
  4.  رژیم چی بگیرم
2789
عنوان

رژیم چی بگیرم

| مشاهده متن کامل بحث + 159 بازدید | 29 پست
1404/10/23
|
16:46
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

از ورزش مهم تر رژیم غذایی هست من چند سال ورزش کردم و بدنم خیلی عضله ای شده قبلش هم ورزش می کردم ولی ...

من وزنم ۴۹ با لباس ۵۲ ام قدمم ۱۶۰ ولی شکم دارم خیلی عجیبه واقعا

1404/10/23
|
16:53
بدنم خیلی روفرمه حتما باشگاه برو بعد رژیمت

اگه تو خونه سر یه تایم مشخص ورزش کنم خوب نی؟

اصلا از باشگاه اطرافم خوشم نمیاد 😬

شکمتم تغیری کرد؟

یعنی من آرزومه شکمم تخت بشه🥲😭

در انتظار شروعی بی پایان ...🩵🦋

1404/10/23
|
16:56
اگه تو خونه سر یه تایم مشخص ورزش کنم خوب نی؟اصلا از باشگاه اطرافم خوشم نمیاد 😬شکمتم تغیری کرد؟یعنی ...

شیکم نداشتم عزیزم اره منم تو خونه زیاد تمرین میکنم من پارتنرم مربی باشگاهه😂اگ تمرین نکنم پوستمو میکنه ولی کاش بتونی بری باشگاه زیر نظر مربی حداقل دوماه خصوصی کار کنی متاهلی؟

1404/10/23
|
16:59
شیکم نداشتم عزیزم اره منم تو خونه زیاد تمرین میکنم من پارتنرم مربی باشگاهه😂اگ تمرین نکنم پوستمو میک ...

خوش به حالت شیکم نداشتی😭😅

چه پارتنر باحالی😁بمونید برای هم 💓

منم از مربی برنامه گرفتم اصلا سرخود انجام نمیدم ولی به نظرت خوبه ؟

تجهیزات چی داری؟

ن من متاهل نیستم

در انتظار شروعی بی پایان ...🩵🦋

1404/10/23
|
17:01
خوش به حالت شیکم نداشتی😭😅چه پارتنر باحالی😁بمونید برای هم 💓منم از مربی برنامه گرفتم اصلا سرخود ان ...

من خیل کمرم باریکه

دمبل و تردمیل دارم فقط خونه ولی هفته ای دوروز باشگاه و میرم

به اجبارررر آقا میرم اونم😑🤣

ولی من چند سالیه وزنم رو ۴۱استپ کرده

1404/10/23
|
17:05
خوش به حالت شیکم نداشتی😭😅چه پارتنر باحالی😁بمونید برای هم 💓منم از مربی برنامه گرفتم اصلا سرخود ان ...

پسرا واقن پیگیرتر از خانمان باشگاه منظورمه پارتنرم هروووز سر وقت حتی نمیزارع ده دقیقه از تایم تمرینش بگذره منم واقن خوشم میاد انقد پیگیری😂ن مثل من که بزور میرم

1404/10/23
|
17:08
من خیل کمرم باریکهدمبل و تردمیل دارم فقط خونه ولی هفته ای دوروز باشگاه و میرم به اجبارررر آقا میرم ا ...

۴۱ کیلویی ؟

خوبه استعداد چاقی نداری

قدت چنده

آقایی معلومه اسکینی دوست داره ها🎀😅

در انتظار شروعی بی پایان ...🩵🦋

1404/10/23
|
17:09
پسرا واقن پیگیرتر از خانمان باشگاه منظورمه پارتنرم هروووز سر وقت حتی نمیزارع ده دقیقه از تایم تمرینش ...

خیلی توبه کاش یکی بالا سر من بود زود تر این ۱۰ کیلو رو کم میکردم🥲🦦

در انتظار شروعی بی پایان ...🩵🦋

1404/10/23
|
17:11
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
دکتر عبیدی - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دانشگاه فرهنگیان بیاید 🛑

مانلی1370000000 | 1 دقیقه پیش

ضد آفتاب رنگی ریخت رو لباسم😭

1000sogand | 1 دقیقه پیش

تراز 8700کنکورتجربی

سدناmm | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

اطعام غدیری 📷💚

مرسی عزیزم 💚
18 ثانیه پیش

وقتی وارد رابطه میشم از دنیا سیر میشم

کنه ادما میرن دنبال لیاقتشون مادرجون
21 ثانیه پیش

نامزد روانی من چرا نفهمیدم چقد رقشنگ نقش ادمای متشخصو عاشقو بازی کرد

خیانت کرده بود قبلا الان برای چی مشاوره ...
30 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بنظرتون دختری ک وارد زندگی یکی بشه وزنش مجبوربشه طلاق بگیره با دو بچه ...
توسط   khanom_nafis  |  18 ساعت پیش
جاریم امشب کاری کرد که مادرشوهرم گریه میکنه
توسط   aaaaarrrr  |  1 روز پیش
موهاموفروختم مث سگ پشیمونم
توسط   موآبی  |  18 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

جاریم امشب کاری کرد که مادرشوهرم گریه میکنه

aaaaarrrr | 1 روز پیش

هان مردم امروز دست مهدی صاحب الزمان بالاست 🤚

_nepenthe222_ | 1 روز پیش

بیاین تاپیک ترسناک زن حامله نیاد🤣

ghazaldohdarlor | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چالش مهریه (خانوم ها و دخترا و اقایون و پسرا بیایید)
توسط   nila_omr  |  7 ساعت پیش
بنظرتون دختری ک وارد زندگی یکی بشه وزنش مجبوربشه طلاق بگیره با دو بچه ...
توسط   khanom_nafis  |  18 ساعت پیش
بیاین فرض کنیم یکی از شخصیت های سریال 🗿
توسط   اعتمادبهنفس  |  17 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک