باید دید علت کبد چربت چیه
میوه ست ؟
کربوهیدارته؟
قنده ؟
مصرف پروتیین زیاده ؟
توی چی زیاده روی میکنی همون عامل کبد چرب هست اونو باید بسیار کم کنی
من گیرم شیرینی و کربوهیدراته
برای حذف نون جایگزین کاهو رو پیدا کردم
برای کم خوردن نیم ساعت قبل از وعده های غذا به قاشق تخم شربتی رو آب میریزم ور اومد توش ماست یونانی میزنم خیلی حس سیری به آدم میده
دانه چیا هم همینطور