به نام خدا
داشتن اراده
ورزش رژیم
نخوردن
ورزش و کم خوری.
حالا هر ورزشی حتی یه ساعت برقصی هم کافیه
اراده اراده اراده
رژیم
ورزش
پیاده روی
تحرک داشتن
نخوردن . شیرینی جات و نان و برنج و ماکارونی
کم خوردن کربوهیدرات
کالری شماری کردن
ودر آخر همه ی اینها رو اگه نمی تونی انجام بدی با قرص لاغری شاید بتونی😁😁😁
مصرف روغن رو به حداقل برسون در روز بیشتر از سه کف دست نون بربری و شش قاشق برنج بیشتر نخور.
ورزشم بکن همینا خیلی خوبه
قرص اسلیمکس
من۱۵کیلو توی دوماه کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-41 ثانیه پیش
-39 ثانیه پیش
-26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز