من رش میکنم اما رژیم نمیگیرم بدنم سفت شده اما چاقترشدم
منم تابستون با ورزش و فستینگ از ۷۵ اومدم رو ۶۶ الان بازم شدم ۶۹ تابستون خیلی خوب لاغر میشم ولی فصل های سرد و پریود شدنی افتضاخ اشتهام زیاد میشه بزور جلوی خودمو نگه میدارم بتونم بیام تا تابستون رو ۶۷ بعد اون دوباره رژیم میگیرم ورزشمم میکنم خودمو میرسونم به ۶۰ بقیه شم بمونه بره تابستون بعدیش
من از اون چربی که پشت رونه بین رون و باسن هست خیلی بدم میاد یا از نرمی بین رونام دوست دارم سفت باشه ولی هر چند سال که ورزش میکنن فقط یکم سفت شده بازم نرمه
اون دوره که اصن ورزش نمیکردم نشستنی انگار فرش پهن کرده بودم
دلم اندام ۱۴ سالگیمو میخواد
چقدر خوب درکت میکنم عزیزم چون خودمم مشکلو دارم و به هیچ وجه نمیشه لاغر کرد یعنی همه جام لاغر بشن ها اون رونها لاغر نمیشن یعنی بدلخاه نمیشن
منم وزنم تا ۱۶ عالی بود الان ن به دلخاه من نیست
تو چند سالته ؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز