دوروزه زدم با تیغ
ردش میره
وقتی میزنم اعصابم آروم میشه
نه ثواب داره
بله
نه بالاترین حکم ثواب رو داره
به قصد لذت باشه بله
فشار های روانی و باید جور دیگه تخلیه کنی این راهش نیست
منم تو نوجوانی زیاد از این کارا میکردم عقل نداشتم
صد در صد گناهه
داری به خودت آسیب میرسونی
باید راجب احساساتت حرف بزنی این که خودزنی میکنی و بهت حس آرامش میده نشونه احساسات سرکوب شده ای هست که بروز داده نشدن باید حرف بزنی و پنهان نکنی باید وقتایی که حالت بده به جای تخلیه فشار از این راه یه روش دیگه ای و استفاده کنی مثلا جیغ بزنی یا شروع کنی روی کاغذ تمام افکارت و بنویسی یا با مداد کاغذ و خط خطی کنی و فشارت و روی اون تخلیه کنی میتونی به جای اینکه اثر روانی رو تبدیل به آسیب فیزیکی کنی و با دردش آروم بشی تبدیل به محرکی کنی برای حرکت که فقط راه بری یا بدویی انقدر بری و فعالیت سنگین بدنی بکنی که کم کم آروم بشی
اینا چیزای خیلی ابتدایی هستن قطعا برای کمک بیشتر تراپیست میتونه خیلی مفید باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
