اقااا من ده کیلو باید کم کنم
بنظرتون برای میانوعده چیا بخورم ک گشنم نشههه
یچیزایی مث دانه چیا و ....معرفی کنید که جلو اشتهامم بگیره
دارو و اینا چی بخورم که پوستمم شل نشهههه
منم
از اپ زیره برنامه گرفتم
هنوز دو هفته نشده
سعی کن صبحها ابجوش ابلیمو بخوری
تخم شربتی و هر چی که لعاب داره باعث حس سیری میشه قبل از گشنه شدن بخور
زنیان
زیره سبز
بهار نارنج
بابونه
همه رو با هم دم کن
قبل از هر وعده غذایی یه استکان بخور شکم وپهلوت تو یک ماهه به وضوح کم میشه
پیاده روی هم بکن
میانوعده میتونی تعداد محدود اجیل بخوری
پفیلا
خرما و کره بادام زمینی
خرما و گردو
میان وعده کل روز من
یک عدد سیب و پرتقال
۷ تا ۱۴ عدد بادام
۲ عدد خرما
۱ عدد ساقه طلایی
یک لیوان شیر
دکتر گفت مجازم بخورم هر روز اینارو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز