رژیمممم

لیواناکوشن

عضویت: 1399/10/13

تعداد پست: 9238

منم

از اپ زیره برنامه گرفتم

هنوز دو هفته نشده

1404/09/26

|

10:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پتوووووو

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 735

سعی کن صبحها ابجوش ابلیمو بخوری

تخم شربتی و هر چی که لعاب داره باعث حس سیری میشه قبل از گشنه شدن بخور

زنیان

زیره سبز

بهار نارنج

بابونه

همه رو با هم دم کن

قبل از هر وعده غذایی یه استکان بخور شکم وپهلوت تو یک ماهه به وضوح کم میشه

پیاده روی هم بکن

1404/09/26

|

10:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reavlu

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 657

سعی کن صبحها ابجوش ابلیمو بخوریتخم شربتی و هر چی که لعاب داره باعث حس سیری میشه قبل از گشنه شدن بخور ...

وای مرسییییییی

من ورزشم میخام شروع کنم که تسریع شههه

1404/09/26

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reavlu

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 657

منم از اپ زیره برنامه گرفتم هنوز دو هفته نشده

خوبه برنامش؟

1404/09/26

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پتوووووو

عضویت: 1404/09/03

تعداد پست: 735

وای مرسییییییی من ورزشم میخام شروع کنم که تسریع شههه

اره عالیه

موفق باشی گلم

منم دارم رژیم میگیرم یکم معدم هم کوچیکتر شده

1404/09/26

|

10:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

braveshadow

عضویت: 1402/01/16

تعداد پست: 19012

میانوعده میتونی تعداد محدود اجیل بخوری

پفیلا

خرما و کره بادام زمینی

خرما و گردو

1404/09/26

|

10:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reavlu

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 657

اره عالیهموفق باشی گلممنم دارم رژیم میگیرم یکم معدم هم کوچیکتر شده

موفق باشی جیگررر

منم از یک دی شروع میکنممم

1404/09/26

|

10:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reavlu

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 657

میانوعده میتونی تعداد محدود اجیل بخوری پفیلاخرما و کره بادام زمینی خرما و گردو

مرسی عزیزممممم

1404/09/26

|

10:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابریشم۹۹

عضویت: 1399/04/15

تعداد پست: 10492

میان وعده کل روز من

یک عدد سیب و پرتقال

۷ تا ۱۴ عدد بادام

۲ عدد خرما

۱ عدد ساقه طلایی

یک لیوان شیر

دکتر گفت مجازم بخورم هر روز اینارو

1404/09/26

|

10:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reavlu

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 657

میان وعده کل روز من یک عدد سیب و پرتقال ۷ تا ۱۴ عدد بادام ۲ عدد خرما ۱ عدد ساقه طلایی یک لیوان شیر د ...

دستت دردنکنه عزیزممم

1404/09/26

|

10:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابریشم۹۹

عضویت: 1399/04/15

تعداد پست: 10492

دستت دردنکنه عزیزممم

خواهش میکنم

هیچ وعده غذای هم اصلا نباید حذف کنی

حتی نون و برنج هم حذف نباید کنی فقط مقدارشو کم کن

مثلا صبحانه من نان ۷۰ گرم

ناهار ۱۰ قاشق برنج

شام ۵۰ گرم نان

1404/09/26

|

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

reavlu

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/12

تعداد پست: 657

خواهش میکنم هیچ وعده غذای هم اصلا نباید حذف کنی حتی نون و برنج هم حذف نباید کنی فقط مقدارشو کم کن مث ...

نظرت چیه قندو حذف کنم؟

یا فقط کم کنم بنظرت

1404/09/26

|

13:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ابریشم۹۹

عضویت: 1399/04/15

تعداد پست: 10492

نظرت چیه قندو حذف کنم؟یا فقط کم کنم بنظرت

قند و شکر و مربا و شیرینی و کیک و نوشابه و سس کلا حذف کن

بیقه مواد غذایی. کم بخور

1404/09/26

|

14:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب