خیلی اعتماد به نفسم پاینه نمیتونم تو صورت کسی نگاه کنم تو حرف زدم هول میشم
قرارگیری تو موقعیت
انجام دادن چیزایی که ازش ترس داری مثل ارتباط چشمی
به ظاهرت برس
و رفتار آدم های با اعتماد به نفس رو تقلید کن
ازجمع های کوچیک شروع کن حرف زدنو/کم کم نگاه کردن به صورت بقیه رو تمرین کن حتی شده نگاه های گذرا/خیلی زوم نکن رو اینکه الان حرف بزنم حتما تپق میزنم یا افکار سرزنش کننده،فقط سعی کن هرکاری رو میخوای شروع کنی با ترسم هم که شده انجامش بدی و بیخیالش نشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
