رژیم گرفتم هفته ای یک کیلو کم کردم ، الان یه هفتس وزنم روی یک عدد ثابت مونده بعد یه هفته دیدم دویست گرم اضافه شده با اینکه خیلی رعایت میکنم و ورزش هم میکنم ، اضافه وزنم هم خیلی بالاس حداقل ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم
داری سایز کم میکنی
ورزش یک روز خیلی ببر بالا شوک میده اوکی میشی
ورزش کن ، و یه روز رژیم نگیر از شنبه رژیم فست بگیر . فست ۱۲ ساعته عالیه
کالری شماری میکنی؟ از چند به چند رسیدی؟
موقع استپ وزنی باید ویتامین دی بخوری
دوران پریودیت نیس؟
چطور هفته ای ۱ کیلو کم میکنی ؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
