چجوری وزنم رو کم کنم تجربه داشتین

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 82

ورزش منظم البته باید بدونم کجات چاقه بقیه روشها هم درست نیست هم خطرناکه

در ضمن اصلا به کم خوردن ربطی نداره بعضی موادو حین ورزش باید کم کنی بستگی به تپل بودن هر نقطه از بدنت

1404/09/14

09:24

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان تینا

ببین من یه پیشنهاد بهت بدم؟ خودم وقتی انجامش دادم توی زندگیم معجزه کرد.

قبل از هر تصمیمی چند دقیقه وقت بزار و برو کاملاً رایگان تست روانشناسی DMB مادران رو بزن. از جواب تست سوپرایز می شی، کلی از مشکلاتت می فهمی و راه حل می گیری.

تازه بعدش بازم بدون هیچ هزینه ای می تونی از مشاوره تلفنی با متخصص استفاده کنی و راهنمایی بگیری.

لینک 100% رایگان تست DMB

عضویت: 1404/07/06

تعداد پست: 268

در ضمن اصلا به کم خوردن ربطی نداره بعضی موادو حین ورزش باید کم کنی بستگی به تپل بودن هر نقطه از بدنت

سلام.من شکمم خیلی چاق خودمم ۱۰۰کیلو هستم و بیشتر شکمم هست خیلی بزرگه چیکار کنم .پلیکیستیکم بدنم مقاوم در برابر لاغر شدن غذا هم تا حالا نشده بیشتر از یه کفگیر برنج بخورم بینی و ین الله پرخور نیستم چیکار کنم اخه

1404/09/14

09:25

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 82

سلام.من شکمم خیلی چاق خودمم ۱۰۰کیلو هستم و بیشتر شکمم هست خیلی بزرگه چیکار کنم .پلیکیستیکم بدنم مقاو ...

تو سندرم پلیکیستیک تخمدان (PCOS) داری که باعث مقاومت بدن نسبت به لاغری میشه

1404/09/14

09:29

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 82

سلام.من شکمم خیلی چاق خودمم ۱۰۰کیلو هستم و بیشتر شکمم هست خیلی بزرگه چیکار کنم .پلیکیستیکم بدنم مقاو ...

حتما با پزشک غدد و متخصص تغذیه مشورت کن چون PCOS هورمونها رو تغییر میده و باعث میشه کاهش وزن سختتر باشه

1404/09/14

09:30

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1404/07/06

تعداد پست: 268

تو سندرم پلیکیستیک تخمدان (PCOS) داری که باعث مقاومت بدن نسبت به لاغری میشه

چیکار کنمتا لاغر نشم بچه دار نمیشم

1404/09/14

09:30

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 82

حتما با پزشک غدد و متخصص تغذیه مشورت کن چون PCOS هورمونها رو تغییر میده و باعث میشه کاهش وزن سختتر ب ...

غذا خوردن منظم و با کیفیت: حتی اگه کم میخوری، باید مواد مغذی کافی باشه تا بدن گرسنگی و ذخیره چربی بیش از حد نکنه

1404/09/14

09:31

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 82

غذا خوردن منظم و با کیفیت: حتی اگه کم میخوری، باید مواد مغذی کافی باشه تا بدن گرسنگی و ذخیره چربی بی ...

ورزش مناسب: ترکیبی از کاردیو سبک تمرینات مقاومتی به بالا بردن سوختوساز بدنت کمک میکنه

1404/09/14

09:31

saghar_7377

عضویت: 1401/11/13

تعداد پست: 210

یه همسایه داریم قبلا بالای ۱۰۰ کیلو بود

بعد یکیدوماه دیدمش شده ۶۰ کیلو

چجوری اخه؟؟؟؟

میگه فقط با رژیم

مگه ممکنه؟

1404/09/14

09:31

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 82

ورزش مناسب: ترکیبی از کاردیو سبک تمرینات مقاومتی به بالا بردن سوختوساز بدنت کمک میکنه

کنترل استرس و خواب کافی هم تاثیر زیادی روی کاهش وزن داره

1404/09/14

09:31

aros091

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 3727

سلام.من شکمم خیلی چاق خودمم ۱۰۰کیلو هستم و بیشتر شکمم هست خیلی بزرگه چیکار کنم .پلیکیستیکم بدنم مقاو ...

به کم خوردن نیست

من خودم ۱۰۸ کیلو بودم رفتم متخصص تغذیه طبق دستورش بدون کم کردن غذا و بدون ورزش و بدون دارو تو ۴ ماه ۱۶ کیلو کم کردم

اول از همه در طول روز مجازی ۱ قاشق روغن مصرف کنی

شیرینی جات مصنوعی و نوشابه رو حذف کردن

تا جایی که میتونی کاهو و خیار و هویج مصرف کن

مثلا غذای نونی و با کاهو لقمه بگیر

قبل غذا یه بشقاب سالاد بدون سس بخور

نیم ساعت قبل نهار یه قاشق سرکه سیب و با یه فنجون سرکه مخلوط کن بخور

1404/09/14

09:32

عضویت: 1404/07/06

تعداد پست: 268

به کم خوردن نیستمن خودم ۱۰۸ کیلو بودم رفتم متخصص تغذیه طبق دستورش بدون کم کردن غذا و بدون ورزش و بدو ...

خوش به حالت بد بختی طب اسلامی هم به من گفته اصلا سردی نخور

1404/09/14

09:33

aros091

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 3727

خوش به حالت بد بختی طب اسلامی هم به من گفته اصلا سردی نخور

معده و شکمت سرده ؟؟

کف پا هات سرده ؟

1404/09/14

09:35

عضویت: 1402/07/09

تعداد پست: 82

چیکار کنمتا لاغر نشم بچه دار نمیشم

میفهمم نگران بچهدار شدن هستی. ولی با تغذیه مناسب، ورزش و مشورت با پزشک غدد و باروری، میتونی تخمکگذاریت بهتر بشه و شانس بارداری افزایش پیدا کنه. مهم اینه که قدمبهقدم و بدون استرس پیش بری.»

1404/09/14

09:35

عضویت: 1404/07/06

تعداد پست: 268

معده و شکمت سرده ؟؟کف پا هات سرده ؟

بله کاملا رحمم دست رو شکمم میزارم یخه

1404/09/14

09:36