خوب پس سعی کن رفتاراشو جمع بندی کنی
یه لیست بنویس از رفتارهای غیر عادی و شرایطی که توشون اون رفتارو انجام داده
جلوی اون رفتارایی که زیاد انجام میده ستاره بذار
ببین تو مقعیتای مشابه همون رفتارو تکرار میکنه؟ اونم ستاره بذار
بنا به شدت و تکرار رفتارهاش دیکه خودت میدونی یک هفته کافیه یا یک ماه
بعد با لیست توی دستت برو پیش یه روانپزشک اون بهت میگه چکار کنی .
لآقل اسم بیماریشو میگه یه کم اون اطلاعت میده یکم میای راجع بهش تو نت تحقیق میکنی میفهمی باید کجا جه عکس العملی نشون بدی
نه که درمانش کنی ، اینکه بدتر نشه و به خودش و تو و زندگیتون آسیب نزنه