تو اینستا پیجهارو ببین که از وزن خیلی زیاد اومدن لاغر کردن فستینگ بگیر ریزه خواریت کمتر میشه و باشگاه برو اونجا ادمهای زیادی هستن که رژیم دارن زیاد به رژیمت فکر نکن خودتو سرگرم کاری کن خوردن یادت بره
مثلن یه جایی مثل سوله درست کنن پر از دستگاه ورزشی و غذای مناسب که بیان لاغر کنن
چ جالب منم خیلی وقتا این اومده تو ذهنم😅ک ی جایی باشه مث کمپ بهت ب اندازه غذا و...بدن
من چن روزه دیگ از ۷
۸ شب هیچی نمیخورمتا فردا ۱۰صب
وزننکردم ولی حس میکنمکمکزدم.
از ۱۰ ک میخورم ولی رعایت میکنم پزخوری زیاد نمیکنم
من قدم۱۷۰ وزنم ۵۸/۵۰۰
مریض روانی شدم مدام رژیم میگیرم ومیشکنم یه روز پونصد کالری میخورم فرداش ۳۰۰۰ کالری
میخوام بشم ۵۷ ولی همین یک ونیم برام شده رویا
شاید فکرکنید چه تغییری مگه میشه بااین وزن کرد ولی من ۵۷ بود به هزار بدبختی خودمو رسوندم ۶۸ پشیمون شدم وبه هزاران سختی دوباره کمش کردم حالا همون وزن قبلیمو میخوام من موندم ترکای بدنم و یه مقدار چربی شکمی تا کامل نره بیخیال نمیشم
امروز خفه کردم خودمواینقد شیرینی و بستنی وغذا خوردم هی خدا
میخوام بشم ۵۹ تو رژیمم ...
الان ۷۰ ام🥲
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز