دو روزه رژیمم ب شدت احساس ضعف میکنم و بسکی سر .صبح پنج شش تا لقمه نون و پنیر گردو خوردم و دوتا چایی.دوتا حبه قند.ظهر میخوام حلیم بخورم ده تا قاشق.و شبم سالاد فقط.. قدم160=وزنم75. کالری دریافتی 1400باید باشه بچمم یکسال و هشت ماهشه و شیر میخوره.شیرینی برنج هم کامل حذف کردم..کسی کمکم میکنه
توى رژيم براى اينكه ضعف نكنى بايد پروتيين بخورى
حليم اخه براى رژيم؟؟؟؟؟
برای شما که بچه شیر میدی کالری متفاوته
زیر نظر متخصص تغذیه رژیم میگیری؟
حذف برنج چيه اخه چرا بايد حذف بشه ؟!!!!!
سلام نون و برنج رو اصلا حذف نکن و صبر کن کوچولو رو از شیر بگیری بعد رژیم رو شروع کن منم همین کارا کردم و پشیمونم تو دوران شیر دهی دو بار رژیم گرفتم و هر دوبار کارم به بیمارستان کشید و هزار تا درد سراغم اومد
الان بچم رو از شیر گرفتم و دوماهه رژیم رو شروع کردم با رژیم ماچا و کالری شماری ۸ کیلو کم کردم و هر روز ورزش میکنم
اصلا نون و برنج رو حذف نکن که ریزش مو میگیری و پوستت شل میشه فقط فعلا قند مصنوعی رو حذف کن تا کوچولو رو از شیر گرفتی راحت بتونی وزن کم کنی انشالله از روزی که نینی رو از شیر گرفتی شروع کن و نسبت به وزنت ۱۴۰۰ کالری روزانه دریافت کن و حتما تو رژیمت هم نون داشته باش هم برنج
یا حق
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
