2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  از فردا رژیم رو شروع میکنم❌❌❌❌
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

کم‌خوری جوابه؟ مثلا چی میخوری؟

اره من خودم سه چهار دفعه ۱۰/ ۱۵ کیلو همینجوری  لاغر کردم منتها برگشتم ینی ول کردم 

البته بهمراه باشگاه و ورزش  لاغر کرده بودم 

هعی خیلی حیف بود کلی زحمت کشیدم در کل بگم لاغر شدن اسونه نگه داشتنش سخته

رژیمم اینجوریه ک یه کالری شمار نصب میکنی  کالری غذاهاتو حساب میکنی تا یه حدی بیشتر نشه در روز

بستگی به خود طرف داره ولی من شیرینجات و فست فود نمیخوردم



1404/08/18
|
20:03
ببخشید زیاد سوال کردم چیا خوردی؟

خواهش میکنم  

میگم که همچی غیر فست فود و شیرینی البته مصنوعیش مثلا خرما و عسل و میخوردم چون طبیعیه

خورشت، برنج و نون هم میخوردم  منتها کم مثلا ۷ ۸قاشق برنج   البته بستگی به وزن هرکس واره ممکنه کسی باید بیشتر بخوره یا کمتر 

گاهی غذای خونه میخوردم گاهی خودم  غذای رژیمی درست میکردم  مثلا ماهیو بدون روغن تو فر درست میکردم

1404/08/18
|
20:12
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

درمان کیست سینه

baran111122333 | 8 ثانیه پیش

چه وایبی از این دختر میگیرن عکس

imhanam | 11 ثانیه پیش

چکار کنم آروم شم

ماهدوش | 23 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خوب چرا نمیاین تاپیک قبلم دارم سکته میکنم از فکر و خیال

یعنی میگم یهو شرایط اینجوری شد کرایه خون...
5 ثانیه پیش

عفونت و زخم دهانه رحم

تحت نظر پزشک باشی چرا درمان نشه؟فقط تورو...
6 ثانیه پیش

کالابرگ

تو خیلی میفهمی سیر از گشنه خبر ندارع پس ...
7 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
زن داداشم طلاهاشو فروخته بوده طلا هندی دستش میکرده
توسط   دخترمهر1371  |  1 روز پیش
چیزی هست که هروقت یادتون بیفته خندتون بگیره
توسط   تاوان_پر  |  2 روز پیش
بزرگترین غم زندگیتون چیه
توسط   mehrayyn  |  14 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

زن داداشم طلاهاشو فروخته بوده طلا هندی دستش میکرده

دخترمهر1371 | 23 ساعت پیش

برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف بیارید داخل تاپیک

ماهی_برکه_کاشی | 19 ساعت پیش

یعنی من دختر بدی ام❓️🥲

دختر_خاکستری | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهرم میگه مجرد بودم که بهتر بود بخاطر رابطه
توسط   دلا79  |  4 ساعت پیش
بزرگترین غم زندگیتون چیه
توسط   mehrayyn  |  14 ساعت پیش
پسر نامزد دار بهم پیام داده
توسط   2398  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
در جلسه غیر علنی مجلس چه گذشت؟ + جزئیات
مجلس
قیمت مرغ ممکن است تا 2 و نیم برابر افزایش داشته باشد / قیمت برنج بیش از ۳۰ درصد رشد نمی‌کند
حذف ارز ترجیحی
مبلغ سود سهام عدالت چقدر است؟ + ویدئو
کاهش ۷۷۰۰ تومانی قیمت نقره / شمش نقره اماراتی ۴۶۰ میلیون تومان شد
فتح قله جدید با حمایت بزرگان بورس / پایان هفته نامتوازن بازار سهام