چیکار کنم واقعا گریم میکیره
فست عالیه
من اصلا گرسنه نمیشم
نمیدونم سخته ولی عادت میکنی منم باردارم زیرنظردکترتغذیه هستم توبارداری چیزی به اسم رژیم نداریم ولی من واقعا پرخوری داشتم وخب ازاونجایی که ژنم خوب بودچاق نیمشدم توبارداری جذب بالابودش خیلی چاق شدم الان دقیقا میشه هفته ۴که دیگه دارم کم میخورم و واقعا عادت کردم وسیرمیشم
گشنه آن شد قبلش خبر بده
منودکترگفته صبحانه وشام ۹کف دست نان روزی سه تامیوه روزی ۷تادونه پسته یاجیل دیگه ناهار برنجم ۲۰قاشق سرخالی پرنه گوشت درحده ۱۰۰گرم مرغ ران یاسیته متوسط ماهی ۱۰۰گرم بیشتر نشه چربی قندنوشابه شیرینی وروغن برنج روکاملا حذف کردم
تنقلات سالم دم دستت بزاری،شیر،چن تا خرما،،چندتا دونه آجیل،توت خشک،،انجیرخشک،،کشمش و .. با اینا میان وعده رو پر کنی،تا غذای اصلی پرخوری نکنی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
