یه رژیم خوب میخوام که کنارورزشم داشته باشم🙏
حرف از رژیم نزنید 😭😭😭
از گشنگی خوابم نمیبره
كالري شماري
دكتر كرماني
چقد خوب ک میخوای رژیم درکنار ورزش داشته باشی👍
من سه روزه رژيمم
كالري شماري ميكنم
من همین تازه یه نصف هندونه خوردم جاتون خالی😉😁😋
من بعدزایمان وزنم شده ۶۸بایدبیارمش ۵۳ورزش میکنم جواب نمیگیرم ازدکترنی نی سایت پرسیدم گفت بایدرژیم کنارورزشت داشته باشی
یه تاپیک هست همه دور هم هستن بچه ها از فردا قراره شروع کنیم شماها هم اونجا
سخت ترین کاره اما وقتی نتیجه میگیری شیرین ترین لذت رو داره
من سه روز در هفته میرفتم باشگاه یه برنامه از بازار دان کرده بودم الان یادم نیست کرفس بود فک کنم !!! بعددد رژیمم پر پروتیین بود بیشتر یعنی نهار اکثرا یه تیکه کوچولو فیله شام هم تخم مرغ ابپز !!! میوه و سبزیجات هم که جای خود ... اینجوری کلی وزن کم کردم
میشه بگیدرژیمتون چیه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز