دوستان موافق عستين يه چالش لاغري يك هفته اي بذاريم وزن اوليه مون رو بگيم با راه كاراي لاغري كه هركدوممون استفاده ميكنيم
من هستم
منم هستم
من پایه ام
شام و نهارم بگیم چیا میخوریم که ایده بشه
من همش میمونم چی درست کنم که رژیمی باشه و برنجی نباشه
من چند روزه رژیمو شروع کردم
هر روزم پیاده روی میکنم و حلقه میزنم
کالری شماری هم میکنم
چیکارکنیم
من وقتي رژيم ميگيرم اصلا حال ورزش ندارم چيكار كنم؟
من امروز کتلت داشتم یه دونه کتلت و ۱ چهارم نون باگت و سالاد خوردم
بنظرتون چای ترش کمک میکنه به لاغری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
