نوبهار٢ مدیر استارتر عضویت: 1396/10/11 تعداد پست: 212 عنوان موافق چالش لاغري هستين 402 بازدید | 50 پست دوستان موافق عستين يه چالش لاغري يك هفته اي بذاريم وزن اوليه مون رو بگيم با راه كاراي لاغري كه هركدوممون استفاده ميكنيم 1397/01/27 | 19:36 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
تاریک عضویت: 1396/07/17 تعداد پست: 10587 من پایه ام شام و نهارم بگیم چیا میخوریم که ایده بشه من همش میمونم چی درست کنم که رژیمی باشه و برنجی نباشه پناه میبرم به خدا از اندوهی که قلبم را در سکوت میخورد...
فلافل1 عضویت: 1394/06/03 تعداد پست: 31093 من چند روزه رژیمو شروع کردم هر روزم پیاده روی میکنم و حلقه میزنم کالری شماری هم میکنم حواست باشه!
نوبهار٢ مدیر استارتر عضویت: 1396/10/11 تعداد پست: 212 من پایه ام شام و نهارم بگیم چیا میخوریم که ایده بشه من همش میمونم چی درست کنم که رژیمی ... اره فكر خيلي خوبيه ميتونيم بهم روحيه ام بديم
فلافل1 عضویت: 1394/06/03 تعداد پست: 31093 من پایه ام شام و نهارم بگیم چیا میخوریم که ایده بشه من همش میمونم چی درست کنم که رژیمی ... ناهار هر چی روزای معمولی درست میکنی بخور ولی کم مثلا ۵ قاشق برنج و ۳ قاشق خورشت شامم شیر و خرما یا سالاد حواست باشه!
نوبهار٢ مدیر استارتر عضویت: 1396/10/11 تعداد پست: 212 من وقتي رژيم ميگيرم اصلا حال ورزش ندارم چيكار كنم؟
فلافل1 عضویت: 1394/06/03 تعداد پست: 31093 من وقتي رژيم ميگيرم اصلا حال ورزش ندارم چيكار كنم؟ بدون ورزش نمیشه اصلا برو پیاده روی روحیتم خوب میشه حواست باشه!
فلافل1 عضویت: 1394/06/03 تعداد پست: 31093 من امروز کتلت داشتم یه دونه کتلت و ۱ چهارم نون باگت و سالاد خوردم حواست باشه!