کسی هست که تا هشت ماه بعد زایمان هنوزم شکمش شل و چروکیده و ی مقدار جلو مونده باشه ؟ واسه برطرف کردنش چیکار میشه کرد؟؟
رعایت رژیم و ورزش مداوم
اگرم حوصله نداری ولی پولشو داری عمل کن
بعد زایمان از شکمبند استفاده نکردی؟
نه بدنسازی مناسب شرایط فعلی شما نیست
ایروبیک، پیلاتس، CX،دوچرخه سواری،پیاده روی
جزو ورزش های هستن که مناسبن درکل هوازی تاثیرگذاره و اگه پول باشگاه یا وقت بیرون رفتن نداری توی یوتیوب سرچ کنی ورزش های هوازی برای چربی سوزی شکم.
سعی کن یه کف دست نان بخوری(ترجیحا سبوس دار)
آرد و برنج و شکر حذف برای جایگزین میتونی شکر قهوه ای استفاده کنی یا عسل طبیعی.
میوه زیاد بخور خشکبار و آجیل و پسته مصرف کن.
سبزیجات حتماااا کنار غذات بخور مثلا کاهو یا سالاد های مختلف و مقدارش بیشتر از غذا هم میتونه باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
