روزی چندهزار کالری باید به بدنت غذا برسه تا تبدیل به چربی بشه برای اینکه چربی راحت تر جذب بدنت بشه شما حین اینکه زیاد باید کالری مصرف کنی باید بری دوساعت طی روز بدوی بدنت خسته میشه کمی کالری میسوزونی بعدش فوری بیا بازم خوراکی های پرکالری بخور اینجوری راحت توی یه ماه پنح شش کیلو چاق میشی. چاقی بیش از پنج شش کیلو در یک ماه برای کبد وصفرات مضره. حالا بگم چیا بخوری
آره..چون تو مسافرت بیشتر گرسنت میشه و میری رستوران حالت خوبه. آب و هوا خوبه..کلا تاثیر داره..پوستمم بهترشده..البته صورتم پر و خوشگل شده اما شکم هم کمی آوردم😟😨باید برم باشگاه با رژیم صورتم لاغر میشه ندوست
کره بادوم زمینی..روغن زرد..شیره و ارده یادت نره
بَعضی وَقتآ خُدآ رو بُزُرگ میبینَم ,, بَعضی وَقتآ هَم ڪوچیڪ...ایـטּ تو نیستی ڪِـہ بُزُرگ میشیُ ڪوچیڪ ,, مَنَم ڪِـہ گآهی نَزدیڪ میشَمُ گآهی دور