چهار تا پنح هزار کالری
ببین چاق شدن راحته اما لاغر شدن سخته😨بهتره درحدی چاق نکنی که بعدا بشینی غصه بخوری چطور شکم و پهلوتو آب کنی
ممنونم بابت نظراتون😍😘کسی بازم چیزی به ذهنش رسید بگه ممنون💓
ادم عادی هر روز نیاز به دوهزار تا دوهزارو پونصد کالری داره ادمی که بخاد چاق بشه باید دوبرابرشو مصرف کنه
راستی کالری شمار نصر کن برای من روزی بین2500تا3000کالری میشد
راستی سالاد ماکارونی هم خوبه زیاد درست کن بزار یخچال به عنوان میان وعده بخور
ورزش کردن باعث بیشتر گرسنه شدنت میشه و چون کالری میسوزه به محض اینکه ورزشت تموم شد غذای پرکالری بخوری فوری تبدیل به چربی میشه اما همراه اینا میوه جات هم مصرف کن کبد چرب نگیری
این پودرها چاقی افلاطون و اینا تاثیر نداره؟
اجیل بخر انواع مغزها هرجا رفتی بخور شکلات کاکاعو خیلی کالری داره حتمن با نوشیدنی های گرم مثل چای بخور. کلن باید غذاهلی پرکالری مصرف کتی واسه چاقی بستنی کیلو کیلو بخر بذار خونه سیب زمینی سرخ کن روش پتیر پیتزا بریز بممبی میشه واسه خودش بعد اونو با سس کچاب بخور
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز