راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
همه چیو چک میکنه کارناممو میگیره تحلیل میکنه ولی خب هیچی نمیگه همیشه تکرار میکنه اینا مهم نیست تحلی ...
خب خیلی خوبه اینطوری که البته اگه نقاط ضعف و قوتتو بگه و راهنمایی که و خب آره تحلیل خیلی مهمه کاری که من معمولا خیلی تنبلم توش البته به خودم قول دادم که از این به بعد انجام بدم
تو قلمچی تقلب زیاد میشه پس به رتبه و تراز خیلی بسنده نکن رو درصد تمرکز کن ک ببریش بالا. ایشالا دفعات بهترین تراز رو میگیری برا کسی ک از مهر ثبت نام کرده تازه اولین ازمونه وقت هست برای بالا بردن درصد و تراز