سلام من خیلی اضافه وزن دارم میخوام رژیم فست بگیرم کسی گرفته تا حالا تاثیری داشته؟
فقد هفته ای سع بار مجازه
لایک
منم فستینگم ینی تند تند میخورم😄
فستنيگ يه چيز تو مايه هاي روزه گرفتنه. من خيلي خوشم مياد. قشنگ معده ادم استراحت ميكنه و ادم به اندازه ميخوره.
من تاثير ديدم ازش
از هشت شب تا فردا ناهار فقط مجازی مایعات بدون شکر بخوری
از ناهار تا هشت شب هم غذای معمولی
حتما حتما شیرینیجات و تنقلات حذف کن
من از دیروز شروع کردم
دفعه قبل ده کیلو کم کرده بودم تو یک و ماه نیم
هر روز فست بودم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-13 ثانیه پیش
-12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز