یه سری از آدما رو میبینم همقد منن اما خیلی اندامشون کشیده س اما خب وزنشون مثلا ۹ کیلو از من کمتره
بنظرتون اونا فرم بدنشون اینطوریه یا اگه منم ب وزن اونا برسم کشیده میشم ؟!
مورد دوم
من قدم زیاد بلند نی یک شصت هفته ولی کشیده دیده میشدم زمان لاغری چون ریز نقش بودم الان چاق شدم نه گرد و پا کوتاه بنظر میام
برو باشگاه بار فیکس تمیرن کن حرکات کششیس
بیشتر استخون بندیشون ظریفه و اضافه وزن ندارن
قد و وزنت چنده?
این شونه ها تو کشیدگیه بدن خیلی نقش خوبی دارن اگه افتادگی شونه داشته باشی یکی از دوستان اینجا اشاره کرده بارفیکس رفتن خیلی موثره یوگاه هم عالیه هر روز سه یا چهار ست سی ثانیه ای از یه جا اویزون بمون سعی کن خودتو تا جایی که میتونی بکشی و نگه داری
باشگاه شاید کمک کنه
من همه فکر میکنن قدم خیلی بلنده چون اندامم کشیده اس
چون وزنم برای قدم کمه
باید کم کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
